2014年05月21日

10大天然美肤水果 巧吃水果护肤成功一半

  原标题:10大天然美肤水果巧吃水果护肤成功一半猜猜这期小编给各位爱美的女性朋友们带来了什么呢?对啦~吃水果,人人都知道,一天一个苹果,医生远离你,说到吃水果呢,也是有它的时间的哦~~早上金苹果,下

  猜猜这期小编给各位爱美的女性朋友们带来了什么呢?对啦~吃水果,人人都知道,一天一个苹果,医生远离你,说到吃水果呢,也是有它的时间的哦~~早上金苹果,下午银苹果,到了晚上,就只有是烂苹果了。其实很多水果都是一样的哦。现在小编来给大家看看各个水果食用的最佳时间吧。

  从营养角度考虑,推荐人们每天摄入200400克水果,而对于种类则没有特殊要求,但人们最好能够达到13种。通俗地说,每天“一个水果不可少,两个水果正需要,三个水果才达标”。据美国卫生部和农业部推荐,每人每天水果摄入量不少于4份(一个中等大小苹果约为1份)。中国营养学会在膳食指南中每天至少吃100200克水果。

  另一方面,推荐量是对于普通人群而言的,高血糖人群则比较特殊。以荔枝为例,其含糖量是比较高的,则摄入量稍低于推荐量。高血糖人群在选择水果时应尽量选择血糖生成指数比较低的种类,如梨、柚子、青苹果、猕猴桃等,其他人群并没有太多需要注意的地方。

  女人是水做的,要爱护自己,多吃水果哦~~同事,找对吃水果的时间,那就在护肤这条道上成功了一半了哦。